BCAA

BCAA sunt doar trei aminoacizi. Cu toate acestea, există 20 de aminoacizi diferiți care alcătuiesc mii de proteine diferite în corpul uman. 9 din cei 20 sunt considerați aminoacizi esențiali, ceea ce înseamnă că organismul nostru nu îi poate produce și trebuie obținuți din alimente. Dintre cei nouă aminoacizi esențiali, trei sunt aminoacizi cu lanț ramificat - BCAA: leucina, izoleucina și valina. "Lanțul ramificat" se referă la structura chimică a BCAA care se găsesc în alimentele bogate în proteine, cum ar fi ouăle, carnea și produsele lactate. Acestea sunt, de asemenea, un supliment alimentar foarte popular, vândut în principal sub formă de pulbere, dar și sub formă de pastile. BCAA sunt un supliment popular datorită proprietăților lor excelente pentru sportivi. BCAA ajută mușchii să se recupereze mai bine după antrenament, previn risipa musculară în timpul dietelor severeși chiar ajută la o mai bună construcție musculară datorită aminoacidului leucină care stimulează sinteza proteinelor musculare. Cu această combinație de efecte, BCAA sunt cu siguranță unul dintre produsele pe care merită să le ai acasă dacă sala de sport este a doua ta casă.